Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы Куриное филе, запеченое со специями в фольге 150г творога с корицей 150г с зеленью и чесноком Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
