Սկսեք օրական երկու ձու ոուտել, և ահա, թե ինչ փոփոխություններ կկատարվեն ձեր օրգ անիզմում

Հավի ձուն շատ օգտակար մթերք է: Եթե դուք առավոտյան նախաճաշին հավի ձու եք ուտում, դա էներգիայի և կալորիաների մեծ քանակություն է տալիս, ինչն օգնում է ազատվել ավելորդ ճարպերից: Ձուն հարուստ է վիտամին D-ով, որն ամրացնում է ատամները, ոսկորները: Օրական երկու ձու ուտելով օրգանիզմը ստանում է ֆոսֆոլիպիդների անհրաժեշտ քանակությունը, որոնք լավացնում են հիշողությունը:

Ձուն դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը, ինչպես նաև կանխում է կնճ իռների առաջացումը: Օրական երկու ձու ուտելը օգնում է կանանց հղ իանալ; վի տամինները շատ կարևոր են, երբ խոսքը գնում է սե ռական հոր մորնների մասին: Վի տամին В9 -ի առկայությունը նվազեցնում է մտավոր հետամնացության առաջացման ռիսկը: Ձուն հարուստ է լյուտ եինով, որը պատասխանատու է լավ տեսողության համար:

Ձուն պաշտպանում է մա զերը, լյա րդը և մա շկը: Ձվում պարունակվող ֆոս ֆոլիպիները խթանում են լյա րդից տոք սիննեի հեռացումը, բացի այդ վի տամին В12 և բիոտ ինը կենսական կարևորություն ունեն մա շկի և մազերի համար: Օրական երկու ձու ուտելը կանանց մոտ նվազեցնում է կրծքագե ղձի չար որակ ուռ ուցքի առաջացման ռիսկը, և դա այն բանի շնորհիվ, որ հոլ ինը նվազեցնում է օրգ անիզմում չար որակ նորագո յացությունների առաջացումը:

Ձուն օգտակար է սի րտ-անո թային համակարգի համար: Քանի որ ձուն պարունակում է մեծ քանակությամբ օմ եգա -3, այն նվազեցնում է ար յան մեջ տրիգլի ցերիդների քանակությունը, դրանով իսկ նվազեցնելով սի րտ-անո թային հի վանդությունների առաջացման ռի սկը: